Профессиональные хвори, давайте помогать советами

Комплекс упражнений в фейсбуке. Ссылка на фитхакер : fithacker.ru/articles/ вы избавитесь от межпозвонковой грыжи без операции. это видео посмотрели более 1 миллиона...

Не нашел,что-то далеко засунули.

Вот, смотрите.
http://fithacker.ru/articles/vyi-izbavites...lee-1-milliona/
Сам прошёл в 2008 году, но слава богу, в госпитале показали упражнения, 2-3 раза в неделю гоняю себя.
Интересно, почему у него нету упражнение "кошечка" и "ласточка"

Женя! Andi! Это те упражнения, что я тебе давал ссылку. Что такое "кошечка" я не знаю, а вот упражнение "кошечка-собака" здесь присутствует, оно последнее. Это одно из пяти упражнений которые мы делаем на разминке перед занятиями по 20 раз.

Я Вас понял спасибо большое.. Ситуация пока стабилизируется потихоньку,сегодня сидеть почти не больно,но я стараюсь вообще не садится на 5ю точку. Завтра должны делать боковую вытяжку,при прежних двух продольно, больно было,но уже почти без лекарств обхожусь. Сегодняшняя ночь покажет,почти вся нога пришла к телу,стопа и пальцы немного немые. По поводу занятий и массажа поговорили сегодня,но пока не льзя ни каких упражнений делать,и массаж пока не желателен.Корешок еще зажат и очень плохие последствия настанут,если еще больше зажмет.
Считаю,что доктор меня не дурачит и пытается помочь.

Самое главное как можно меньше сидеть, либо лёжа либо стоя. Я после операции 9 месяцев или стоя или лёжа, хотя после операции уже на четвёртый день ходил с поясом.

Так вот Женя, не думай что жизнь наладилась. Борьба за жизнь только начинается. Как сказал тебе доктор, движение и только движение. Я же тебе еще не все поведал. Утром и вечером в обязательном порядке по 30-40 мин. лежу на кровати CERAGEM в зависимости от состояния. Ну ты как раз находишься в центре треугольника этих бесплатных центров. Тольятти, по моему Волгоград и Калуга. Так что если у тебя хватит упорства, хотя-бы какие-то упражнения делай дома, или прямой путь в Тонус. Может есть клиент тренер фитнесцентра.

Я настаивал на упражнениях и гимнастике,но доктор говорит,что рано еще гимнастикой заниматься. Кровать то и не такая уж и дорогая? https://www.avito.ru/moskva?q=массажная+кровать+ceragem Надо поинтересоваться у доктора,что скажет,найти где есть такая и попробовать,если подходит,купить.
Ближнее конечно Тольятти,но это 200 км,это много для позвоночника нагрузки.
А что Вы думаете о методе кинезотерапии??? Обученный специалист имеется в этой клинике спины..

Если честно, то на кровать меня раскрутил клиент, лет 15 назад. С год попользовались и забросили. А вот теперь пригодилась. Не скажу что это панацея, но в комплексе с тренажерами и гимнастикой получается нормально. Жена утверждает что одна 30 мин. программа перед сном улучшает сон. Если кинезитерапией занимается кто-то в Кузнецке, то это как-раз то что тебе нужно. Как по мне, если у тебя хватит силы воли, ( у нас не хватает ) по утрам делать упражнения которые сбросил Andi, остановись пока на этом. Дешево и сердито. Если не будет хватать, тогда придется подключать тяжелую артилерию. У Бубновского еще принято при каких-то обострениях, боли в пояснице например, ложат пакет со льдом под больное место на 5 мин, а затем упражнения. Во всяком случае мне и жене здорово помогало. Ну уж если силы воли нехватит, тогда к кинезитерапевту или в спортзал. За твои бабки там заставят заниматься.

Именно про эти упражнения я и говорил с доктором. Он настаивает на курсе уколов связанных с укреплением хрящевых тканей (чтобы диски межпозвонковые укрепить),25 уколов внутремышечно,по уколу в день.я уже все купил,думаю с завтра начать. И первый и второй приступ связан от переохлаждения,за 5 минут конечно не должно ни чего случится,но как то сцыкотно,и тем более,что в пояснице мне больно ни когда не было,боль только в левой ноге,нога как плеть,пальцами трудно пошевелить,боль сильная в тазобедренном суставе и мышцы голени и бедра ноют,стопа постоянно холодная даже на осчуп (видимо связано с плохим кровобращением) Сегодня делал упражнение с того сайта,подтягивание стопы на себя,если правая нога под конролем и реакция быстрая,то левая почти в раза дольше делает одно движение вытянуть носок и согнуть к себе.
Для меня самое главное потихоньку встать в строй,чтобы было с чем к доктору ходить,там разберемся и с кроватью фитнесом,на этой недели решил попутно с бассейном контакт наладить,120р за час,надо расписание узнать да и походить месяцок пока уколы делаю.

Лет пять назад у меня заболело правое плечо. Предполагаю лет за 10-12 до этого я сорвал его выкручивая свечи уже не помню на какой иномарке. Болело круглосуточно. Хотелось реветь белугой. Обратился к врачам. Хорошие клиенты. После консилиума уперлись в блокаду. Уже не помню сколько, но дохрена поделали уколы. Хватило на неделю или две. Опять блокаду, результат тот-же. Ни у кого из них даже мысли не было о каких-то упражнениях. В скором времени мы начали заниматься по системе Бубновского (тоже не панацея, они с Васильевой и Дикулем вроде начинали вместе, потом у каждого определилось свое направление) и потихоньку проблема ушла. Я немного и сейчас его слышу при выполнении каких-то упражнений. С тех пор в уколы и мази не верю. Также жене кололи в позвоночник, хороший, грамотный врач, соученик сына по школе. Херсонское династическое светило. Результат через время - нулевой. Ну о профессоре Зорине я уже писал. Тем-более с возрастом начинаются болячки различных суставов и обкалывать их не будешь успевать. Мы пришли к выводу что спасение только в занятиях, которые укрепляют мышцы. Врачи к этому относятся скептически и лично я их переубеждать не собираюсь. Думаю что уколами они не заставят работать частично атрофированные мышцы и забитые капилляры. Организм лет 50 работал нормально, а теперь ему уколотого лекарства не хватает? Заставить его вспомнить молодость наша цель. А еще после занятий, по технологии, холодный душ (бойлер стоит ну его никогда не включали). Выходишь после занятий на улицу и жить хочется.

Добавлю, что еще имеется коксартроз 2-ой степени правого тазобедренного сустава и 1-ой степени - левого. Еще не забываем чисто мужские проблемы - простатит. И если раньше носился 3-4 раза за ночь в гальюн, то теперь чаще всего 1 раз, а бывает и ни-разу. Женщины о своих болячках между собой разговаривают, а мужики какого-то хрена стесняются. Считаю, если хочешь подольше " удержаться на плаву", поделись опытом с товарищем, хотя мужики сплетники хуже баб.

Выздоравливайте поскорей и берегите себя.

Это сообщение отредактировал picnic - 30.01.2017 - 06:53

От этого пока как говорится бох миловал.. Учитывая,что на ночь обязательно пью минимум 0,5 холодной воды,так с собой 1,5ку еще беру иногда ночью сушнячек,утром сходил раз и все. Но бывает чуть раньше просится в 6-7 часов утра,а так я только в 8 встаю с кровати.

На счёт мазей, тут немного спорный вопрос, смотря что и когда.
На себе проверено.
1. Пол литра подсолнечного масла, тока не магазиновского, 10-12 лаврового листа, в тёмное место на 10-12 дней, и мажем с втиранием.
2. В зоомагазине, именно в зоомагазине крем для суставов "АЛЕЗАН" гдето 200 р, мажу когда суставы начинают под похрустывать, тоже на ночь, дней 20, потом месяца 4-5 нормально.

Гимнастику меня заставили делать на девятый день после операции, когда швы сняли.