Профессиональные хвори, давайте помогать советами

Видимо упражнения нужно еще и подбирать в зависимости от "конституции" каждого человека и его трудовой деятельности (какие группы мышц в работе, а какие на подхвате). В санатории нас разбили на группы по заболеваниям позвоночника - шейный/грудной/поясничный.... ну, и с соответствующими упражнениями для каждой группы.
Думаю, как писал "Адам", бег/ходьба входит во все группы - это общее разогревающее для мышц тела (в добавок увеличивается глубина дыхания). Затем индивидуальные согласно болячек - мы занимались с палочкой с метр длинной. Наклоны/повороты... уже не помню... помню что на шведской лестнице поднимал правую ногу согнутую в колене, а боль возникала в груди.
Х.з. как этот человек устроен!

Естественно подбор индивидуальный. Сначала замеряется давление. Есть упражнения для снижения давления, сам через это прошел. Если давление не снижается, к занятиям не допускают. Успех зависит от коллектива центра и отношения болящего к самому себе. Процент положительного результата очень высокий. Ну и денежки хорошие. Немного прикинул, все равно дешевле чем платить за операции и лекарства. И если появляются какие-то обострения, могу дома проделать несколько упражнений и жизнь налаживается.

Все так,с давлением тоже швах,180 на 100.. По поводу ходьбы,это верно подмечено. Каждое воскресенье с утра хожу в лес 3,5 км в одну сторону,по вечерам в нормальную погоду жену с работы встречаю 3 км туда сюда получается.
Лечится в клинике Бубновского не дешево http://www.bubnovsky-itc.ru/prices/
В Пензе такой клиники нет. Троюродному брату операция обошлась в 35000р. У него без выходное положение,2 года как все ОК. Сам на операцию идти не хочу.
Задача №1 скинуть вес,стабилизировать давление, а там будет видно.

evgen58! Вообще в двух центрах занимался, но тренажеров для ходьбы не было. Ходьба, по моему, больше сердечные дела. Год назад я поимел гипертонический криз (или он меня поимел). Давление было под 170. Две недели в больнице и посадили на колеса на постоянку. Утром таблетка и вечером таблетка, давление даже после часа занятий на тренажерах 120/80. Сегодня был на занятиях, спросил рекомендаций у реабилитологов. Естественно из-за давления 180/100 только разводят руками. Посмотрел в инете, в Пензе "Здоровье нации" немного другое направление, зато фитнесцентров валом. Может покататься по городу и выяснить может работают некоторые с врачами. Во всяком случае у нас в городе инструкторы в фитнесах берутся за разрабатывание мышц спины.

Для начала,надо снять воспалительный процесс,а потом подбирать под себя упражнения.Я делаю,только лежа на полу.Ни каких круговых движений,и все очень аккуратно.Потихонечку тренировать мышцы спины,и тогда операцию делать не придется.И беречь спину,но в нашей работе,это не всегда получается сделать.Евгений,какие тебе капельницы назначили?На счет того,что в больницах смотрят,на размер твоего кошелька,так это везде.И суммы за операции,не малые.Не унывай,и верь в выздоровление,и настраивайся на хороший результат.Тогда все будет хорошо.

Evgen58! Вчера был на занятиях гимнастикой, сегодня был массажист-реаниматолог (пока могу себе позволить), итак каждый день, хотя-бы какие-то грамотные движения позвоночнику. По твоему поводу спросил, ответ: для позвоночника ходьба высший класс , только чтобы работали мышцы бедер и по-моему тазобедренного сустава, по другому толк больше в минус чем в плюс. Она где-то в Вашей области проходила переподготовку, обещала дать координаты.

Как она выразилась, если бы мы все ходили правильно, проблем было-бы гораздо меньше.

Хорошо бы..Огромное спасибо за координаты. Для гимнастики очень точные движения нужны.Вчера после второй капельницы как ни в чем не бывало,сегодня 3 часа назад левая нога как плеть висит,пальцами пошевелить не могу,а на прием еще послезавтра.Накидался таблеток,лежу..

Женя! В Кузнецке, по ул.Октябрьской есть фитнесцентр Тонус, позвони и выясни смогут они тебе помочь или нет? Мы с женой в начале занятий ездили два раза в неделю в Николаев, это 60 км, два месяца. По времени и по деньгам накладно. А заниматься желательно три раза в неделю, в своем городе было-бы проще.

Спасибо,завтра узнаю что к чему. Почему именно этот клуб??? Там есть определенный человек который мне бы помог???

Нет, просто это ближе и дешевле всего! Только-что отзвонилась реабилитолог. Она перепутала, занималась в Перьми. Но дала наколки, набери в поиске "Прикладная кинезиология профессора Васильевой" и посмотри. Потом телефон +78412394201 Сергей Вишневский он вроде живет в Пензе и занимается прикладной кинезиологией. Но не забывай совета Бубновского-если начал, не бросать. Эти упражнения не могут не дать результата. Ты свои мышцы заставляешь вспомнить былое. Долго но надежно. Я плачу в центре потому что хочу видеть результат. Дома то времени нет, то желания, а то как нибудь потом. А там хочешь-не хочешь а заставят. Все от лени. В центре мы платим почти в два раза меньше чем остальные потому что: 1. Как ветераны движения имеем 15% пожизненную скидку. 2.Если оплачиваем сразу (не в рассрочку) добавляют два занятия. 3. Семейные (вдвоем с женой) - еще + два занятия. 4. И еще выбираем время когда в центре какие-то акции, а они там регулярно. В результате получается занятие в центре с реабилитологом в два раза дешевле чем в фитнесцентре с инструктором. Три раза в неделю по часу. Два занятия на тренажерах, одно занятие гимнастика. Завтра попробую отправить тебе комплекс упражнений. Ну ты все же попробуй изнасиливать Вишневского. Он вроде занимался у Васильевой. Я в самом начале выходил на нее и даже договорился о встрече, ну потом порешали все в ближнем радиусе. Успехов.

Спасибо,обязательно найду и поговорю..
Ответили с фитнес центра,гимнастику назвали что у них есть инструктор направления пилатес.. Пока не читал что к чему,завтра почитаю.

Пилатес это почти то-же что у нас гимнастика, только больше растяжек. Как по мне, то только пилатеса маловато.

Сайт нашел,ответа на почту не дождался,но на телефон ответил сам Вишневский С.В. Разговор естественно короток,пока только договорился о том,что я должен на почту скинуть результат исследования МРТ и заключение. Диск с МРТ мне не дали.Завтра попробую эту информацию взять в электронном виде и переслать.
Сегодня первая вытяжка естественно ни чего не дала,но уже какая-то надежда появилась.
Учеников Вишневского почему-то в моих краях нет,он так сказал. Придется ездить в Пензу.

Васильева конкурент Бубновского и Дикуля. Может хоть немного ниже цены. Катаясь три раза в неделю два часа туда, два обратно. Час- два там. В общем рабочий день. Можно быстро остаться без штанов. Вот поэтому и Тонус. Ориентируйся по месту, самочувствию и финансам. Конечно квалифицированное направление желательно иметь. А давление сбили? Я , когда давление стабилизировали, имел несчастье спросить кардиолога могу ли продолжать занятия на тренажерах. Наслушался такого, что не дай бог. Невропатологу вообще ничего не сказал. Врачи такие ревнивые.