Где-то с неделю хромал, мазал чем-то, спиртовые компрессы на ночь ставил, тугую повязку.Потом боль ушла (мне кажется сама, а не от "лечения"), хромать перестал, теперь могу даже бегать, но с тех пор не могу присесть на корточки - при сгибании коленного сустава до упора, плюс нагрузка собственного веса, возникает нестерпимая боль внутри сустава. Инстинктивно перемещаю вес на здоровую ногу, но так долго не просидишь, устает.
Кто прошел через это, мази может какие посоветуете, в нашей работе стоя много не наработаешь.
. Это было примерно лет 10 назад. Постепенно прошла боль,но велосипед не бросаю. Даже ,если позволяет время еду не на машине ,а на велосипеде. Сейчас купил себе чешский "Autor"- доволен. И еще вспомнил. Я,как максималист, старался получить сразу все и лечение и скорость,но только сильнее стал болеть сустав. Оптимальной оказалась езда со скоростью быстро идущего пешехода. Прав классик "по степеннее, по степеннее" 
. Вес мне кажется меньше влияет на болезнь,т.к. при весе 90 кг легко и быстро имею +10 и -10 кг и это в периоды распущенности и жесткого самоконтроля. 
Только подбирать под себя травки нужно, и еще нужно знать время сбора для каждой травы! 
.