Решил бросить курить, Поделитесь опытом

Берешь календарь и начинаешь расписывать. Если сможешь выполнить 3 раза,то с этого и начинай,первые три дня 1- 3=3 раза, 4-6=4, 7-9=5, 10-12=6 и т.д. до 50 доходишь,если считаешь,что тебе тяжело с утра на тощак выполнять увеличение,то вечером перед сном сделать дубль утреннего занятия.. Примерно так.. Если собираешься трапезничать,то стакан холодной воды,а лучше 2 ели за полчаса до приема еды. Я по стакану принимаю и в течении дня пару литров выпью между делом..
Когда сидел на уколах,тяжело и больно в пояснице было от 5л бутылки с водой. Сейчас немного ноет,но слегка,но я уже во всю с лопатой совковой нагружаю песок,щебень,в течении всего рабочего дня, 2 ведра воды отнести до цыплят,нет проблем..
Мышцы позвоночника зажаты и сковывают-сжимают-стягивают позвонки, мышца должна быть элластичной..

Вот это точно подмечено, так и есть, вроде рапрямился, а впечатление такое что, всё также под капотом согнувшись стоиш !

Советы доктора Левшина,как бросить курить. http://www.tabex.ru/question1?utm_campaign...nt=display_aud2

Здравствуйте. На самом деле бросить курить очень не просто. Даже по прошествии десяти лет иногда хотелось а особенно под алкоголем. Бывало так что когда кто нибудь давал сигарету закурить и я вовремя сообразив что мне это не надо смог отказаться и мне самому становилось смешно . Вообще то это реальный наркотик , но и по прошествии двадцати лет можно понять то что без этого можно жить и вот теперь реально выпивая с курящими прошла зависимость.

Прожил год без курева, жалею ,что не перестал курить раньше.Как у меня получилось?
Я представил себе как устроен человек,представил это так ;
У каждого человека есть подсознание которое пользуется библиотекой, которая находится в голове.В библиотеке хранятся все,и то,что происходит с вами в течении всей жизни,хорошее и плохое.
Подсознание черпает из этой библиотеки полученные данные и на их основе управляет нашим организмом всегда,днём и ночью.
Получив ложное"удовольствие" от сигарет оно уже не хочет его терять,когда Вы хотите бросить курить подсознание вспоминает как плохо без курева и всеми возможными способами пытается заставить нас снова курить.

Наладить диалог с продсознанием не так сложно.

Когда научитесь с ним разговаривать ,станет возможно с ним договариваться (периписать ,стереть мнимую информацию о пользе курения и не только)
В этот раз босая курить не испытал ни какого дискомфорта ,кроме того подсознание само решило бонусом бросить и пить спиртное!Я не стал сопротивляться.

На учете у психиатра несостою

С 26 летнего возраста не употребляю спиртного ни в каком виде(35лет),не курю 20 лет.Анализируя всё это считаю что отказавшись от алкоголя-ничего не потерял,а вот курить надо было вообще не начинать.Встречал таких редких людей,которые никогда не курили,завидую.И к слову пришлось:встречал человека,который никогда не пользовался и не пользуется сотовым телефоном.Его поведение отличается от нашего,он спокоен,абсолютно спокоен,свободный и независимый.

Тут скорее обратная связь. Из-за своего хоррактера он не пользуется телефоном. Одна из моих бабушек, принципиально не хочет иметь сотовый - это очень неудобно. Заходишь в гости или даже звонишь на домашний, а её нет.
.......

По теме, в прошлом году выкупил 3 сигареты. Нервничал, работу менял... Но не втянулся. )
Отказаться от алкоголя не смогу... Литр пива, под рыбку, раз в неделю.... Я без этого себе жизнь не представляю. Да и вообще, алкоголь позволяет расслабиться в компании, развязывает язык, ускоряет мысли.... Какие-то истории вспоминаются, анекдоты... Шутки...
Очень не комфортно сидеть и пить в компании с непьющим.

Самое интересное,что по началу трезвому сидеть в компании с выпившими тоскливо,а потом с годами привыкаеш и их раскрепощённость делает и тебя таким-же и всё нормально,тоже удовольствие только без головной боли утром.Кто ходил компанией в чайхану(где строго запрещено спиртное)тот поймёт,что там тоже весёлые компании с анекдотами,историями и удовольствие тоже как и с спиртным.Каждому своё.Я не пью просто по тому,что не умею.